Солнце опять в зените, летят самолёты в Ригу и Питер… А дальше вы знаете: обязательно найдётся кто-нибудь, кто хотел просто подбухнуть, но нажрался и теперь его снимают с рейса, а вы ждёте. Почему так происходит и что делать, чтобы с рейса сняли не вас?
При полёте на самолёте алкоголь действует на организм быстрее и сильнее, чем на земле, и этому есть несколько научных объяснений. Первое и самое важное — это разреженный воздух в салоне. На эшелоне давление в кабине снижается, и хотя самолёт поддерживает комфортные условия, оно всё равно ниже, чем на уровне моря. Это влияет на насыщение крови кислородом: сатурация становится меньше, и любые вещества, попадающие в кровь, в том числе алкоголь, оказывают более выраженное воздействие. В результате даже небольшая доза спиртного может вызвать более сильное опьянение, чем в обычных условиях.
Дополнительно к этому в самолёте уровень влажности воздуха значительно ниже, чем на земле. Обычно он составляет около 10-20%, что сопоставимо с пустынными условиями. В таких условиях организм быстрее теряет жидкость, а это напрямую влияет на переработку алкоголя. Печени требуется достаточное количество воды, чтобы эффективно расщеплять спирт, а при обезвоживании этот процесс замедляется. Как следствие, алкоголь дольше задерживается в организме, а его эффект ощущается сильнее.
Помимо физиологических факторов, есть и другие. Например, во время полёта пассажиры часто находятся в стеснённых условиях, мало двигаются и не получают достаточно свежего воздуха, что усугубляет влияние алкоголя. Недостаток движения замедляет обмен веществ, а нехватка кислорода усиливает головокружение и чувство усталости. Всё это в совокупности делает состояние опьянения более выраженным, чем на земле.
Если перед вылетом уже выпито больше, чем следовало бы, можно попробовать несколько способов, которые помогут прийти в себя и минимизировать последствия. Самое важное — восстановить уровень жидкости в организме. Пить воду нужно небольшими глотками, но часто. Особенно полезны напитки, содержащие электролиты, такие как минеральная вода или спортивные изотоники. Они помогут восполнить баланс солей и ускорят процесс выведения алкоголя. Хорошо подойдёт сладкий чай, так как глюкоза поможет печени перерабатывать спирт быстрее. Кофе и энергетики, наоборот, лучше не употреблять: они могут усилить обезвоживание и поддать артериального давления, а словить инсульт в полёте – сомнительная идея.
Если есть время перед полётом, полезно немного подвигаться: быстрая прогулка или даже легкие упражнения помогут ускорить кровообращение и улучшат самочувствие, пусть даже вы будете выглядеть странно со стороны. Но при этом важно не переусердствовать, так как резкие движения в состоянии опьянения могут привести к головокружению и тошноте.
Ещё один способ, к которому нередко прибегают, — приём сорбентов, например активированного угля или энтеросгеля. Они действительно могут помочь, но стоит понимать их ограничения. Сорбенты действуют только в кишечнике: они могут частично связать и вывести остатки алкоголя и продуктов его распада, которые ещё не всосались. Однако значительная часть спирта уже попадает в кровь буквально в первые минуты — начиная с ротовой полости и желудка. Поэтому сорбенты — скорее подспорье, чем реальное решение, и их эффект в плане похмелья ограничен.
По-другому работает Метадоксил: препарат напрямую ускоряет выведение алкоголя и его токсичных метаболитов, в частности ацетальдегида, уже из крови. Его приём до и после употребления алкоголя существенно снижает степень интоксикации и помогает быстрее прийти в себя. Это отличный вариант, если нужно восстановиться в ограниченное время перед перелётом. Кроме того, он влияет на баланс нейромедиаторов и оказывает противотревожный эффект, так что если вы пьёте, чтобы было не страшно – актуальный вариант.
Если времени остаётся совсем мало, то лучшая стратегия — отдых. Даже короткий сон на 20-30 минут может заметно улучшить состояние. Организм начнёт восстанавливать ресурсы, и алкоголь переработается быстрее. После пробуждения снова стоит выпить воды и съесть что-то лёгкое, например банан или сухарик, чтобы поддержать уровень сахара в крови и избежать резкого ухудшения самочувствия в полёте.
Главное правило — не пытаться «перебить» алкоголь ещё большим количеством напитков или резкими мерами вроде холодного душа. Всё это может дать лишь кратковременный эффект, но не поможет организму быстрее избавиться от спирта. Лучше заранее учитывать особенности высоты и давления и стараться минимизировать употребление алкоголя перед полётом, чтобы избежать неприятных последствий.
